Äktenskap: Minska Ilska i ett förhållande

Ilska i ett förhållande uppstår oftast från olösligt problem. Problem som kan lösas sällan skapar nästan lika mycket ilska i en relation.

Sally var en nätt-nick. Hennes motto var "en plats för allt och allt i sin plats." Walter var inte en slusk, men han var bekväm med saker att vara lite rörigt.

När de gifte sig, började Sally gnagande Walter att "plocka upp efter dig själv." Men, Walter ofta inte plocka upp efter sig själv. Så Sally plockade upp efter Walter.

De insåg inte det, men de hade att göra med ett olösligt problem. Sally var lite överbord om prydlighet, och hon förväntas Walter vara densamma. Han var inte. Walter började irriterad över vad han kallade "Saras tvångsmässigt beteende." Han svor att aldrig vara "besatt av prydlighet," som om han tyckte Sally var.

Sally började bli riktigt arg på Walter varje gång hon fick plocka upp sitt glas, eller sätta en CD tillbaka i sin hylsa. Hon tänkte: "Han gör detta med flit" och "Han förväntar mig att plocka upp efter honom. Jag är hans hustru, inte hans mamma."

Så, Sally ackumulera en massa ilska, hon ofta slint på Walter utan anledning som Walter kunde se. Så började Walter bli arg på Sally på grund av hennes snappishness, och eftersom hon stilnagged och kritiserade honom för att vara "en slusk." När Sally och Walter lärt sig om olösligt problem, till slut insåg de att de hade haft hand om en.

Sally praktiseras bättre sätt att handskas med Walter's oreda och började som hanterar de situationer med humor och elegans. Den skrattande förde dem närmare varandra, och Walter även fick en lite mindre rörig.

Sluta slösa bort dina andetag ... och skada ditt äktenskap

Den maritaresearchers vid Gottman Institute i Seattle studerat hundratals nygift par i upp till sex år. De upptäckte att 70% av konflikten frågor som par hade när de var nygifta, var 6 år senare. Med andra ord, det mesta par slåss om inte får lösas.

Här är vad detta betyder för dig ... och ditt äktenskap. Om du har samma slagsmål om och om igen, du slösar bort din andedräkt. Och, du skadar ditt äktenskap. Du kämpar en oändlig kamp. Vi calit en ringdans. Vi säger att 80% av problemen i ditt äktenskap kommer från 20% av frågorna. Om du avslutar ringdans, 80% av dina problem wildisappear. Men kan du inte avsluta den untiyou fastställa frågor. Att inte ange din ringdans frågor wil, utan fai leda till en ökad mängd ilska i en relation.

Identifiera oföränderliga skillnader ... och godkänner dem

Med Patty och Steve, ringdans om pengar: hur mycket att spendera och hur mycket du vill spara. Med Eric och Millie var det om hur man disciplin barnen. Med Dave och Sandra, det var om hans drickande. Med Mike och Taisha handlade det om att hon ville sluta arbeta och vara en stay-at-home mamma. Med dig och vem som helst, det wilbe olösligt problem. Kanske du kan lista ut det i förväg, men ibland är de bara visas efter bröllopet. Så, om du har en ringdans med din nuvarande partner, inte ens föreställa mig att det skulle vara bättre med någon annan. Det kan vara olika, men forskarna Telus att varje två personer wilhave maritaissues som inte kan och wilnot lösas.

Så, om du inte kan lösa den och vill minimera ilska i ett förhållande, vad gör du?

Uppenbara olösligt problem

You'lminimize ilska i en relation om du ser det uppenbara olösligt problem innan du gifta sig. Om du tror inte du någonsin kan acceptera en fråga, inte gifta sig. Men om du vet problemet är vänd mot dig - och du väljer att gifta sig trots det - då är den enda rimliga lösningen är att acceptera det och behandla det med humor och elegans. En av er wilbe

snyggare än det andra
mer carefuwith pengar än de andra
mindre ambitiös än andra
mer intresserad av status än de andra smartare än de andra
mer öppna för nya saker och nya upplevelser än de andra
närmare sin familj än den andra.

Det viktiga att lägga märke till är att du är inte nödvändigtvis "rätt" om hur du är. Och partner är din inte nödvändigtvis är "fel" om hur han eller hon är. Du är helt enkelt olika. Och skiljer sig faktiskt en bra sak, eftersom den kan hålla alla partner från att gå överbord på denna sak. Mary gifte sig Steve dels för att han var bra med pengar och hon visste var hon inte. Hon trodde han skulle vara bra för henne.

Sam gifte sig med Angie dels för att hon var en utåtriktad och hade massor av vänner. Sam var en introvert med få vänner. Vi kan alsee vilka frågor wilarise för dem som kunde producera ilska i en relation.

Steve kunde "bli galen" när han ser hur Maria slösar pengar. Eller kunde han acceptera det och behandla det med humor och elegans. "Jag håller hennes hand, för när jag släppte, hon affärer." Angie kunde "bli galen" när Sam sällan vill gå ut med vänner, föredrar en helt natt hemma. Eller kan Angie acceptera det sätt Sam är med humor och elegans, njuter sina vänner utan att Sam att vara annorlunda än han är.

Olösligt problem som kommer upp senare i äktenskapet

Vissa frågor kan inte upptäckas före äktenskapet. Här är några exempel:

En av er kommer att bli:

lindrigare i disciplinera barn än de andra
mer villiga att bjuda in ett äldre och sjuka föräldrar att flytta in hos dig
mer villiga att flytta från staten när det andra man får en befordran.

Det spelar ingen roll när olöslig fråga visar upp. Din partner var inte dölja sin ståndpunkt i frågan från dig. Du var inte dölja din position från din partner. Bli inte insnärjd av inbilla motiv som var aldrig där.

Så dessa frågor olösligt. Vad gör du för att minimera ilska i ett förhållande? Andas djupt, önskar att det inte var så, då uppskattar något om din partner.

För att minimera ilska i ett förhållande

Vi föreslår att du helt enkelt acceptera att du och din älskare har en fråga som inte kan och wilnot lösas. Här är några helpfutips:

1. Överens om att oense.

Rensa luften med din partner. Förklara att du nu inser att två av er har en av dessa cirkel danser som går och att det är harmfufor ditt äktenskap att bekämpa all oändlighet om något som inte kommer att ändras. Gör det klart att ingen av er är skyldig (eller att det finns vissa skyller på båda delarna). Om din partner inte kommer att godkänna, och du vill dela upp din cirkel dansar själv, helt enkelt slutar att göra vad du gör när din partner gör vad din partner gör. Dansar inte kan fortsätta med bara en dansare. Ett sätt att göra det är att säga något i stil med "Jag älskar dig, och jag hade feesafer om vi inte har samma slåss om och om igen. Låt oss tala om något annat. "

2. Besluta att godta vissa av eller alof din partner position på konflikten fråga.

Gör detta av kärlek och respekt för din partner. Besluta att lätta upp på din position på konflikten frågan. Oavsett hur viktigt det alltid tycktes vara, är det inte lika viktigt som ditt maritahappiness. Detta wilbe svårt för dig, eftersom du har en så stor andel i din position, och du förmodligen tycker att din partners position är oförsvarligt. Men frågan är inte viktigare än ditt äktenskap och din position kanske inte är så bergfast som det alltid tycktes dig.

3. Lär dig att skratta åt dig själv eller situationen.

Många lyckliga par firar långa och successfumarriages, genom att lära sig skratta åt situationen och sig själva när deras konflikt frågan kommer upp. Skratta åt dig själv (aldrig på din partner): "Oroa dig inte, i ytterligare tio år I'lhave ner klapp . "

Hantering kittlig problem med nåd och humor wilbring er närmare varandra, istället för att fortsätta hurtfuand skadliga slagsmål som leder till ilska i en relation.

4. Öva en snabb reparation och omläggning.

Skapa och praktik en snabb reparation, om du halkar och kritisera din partner om ett olösligt problem. Reparation när du röra dig, kanske, "Oj, det går jag igen" eller "Tyvärr, jag vet att du hatar när jag gör det. "Öva en snabb omläggning du kan använda när din partner Underklänningar och är criticaof dig om en olöslig fråga. När din partner felar, kan man säga:" Låt oss börja om. Det låter som en av våra irresolvables "eller" Kan vi tala om något annat? "Så, andas djupt, önskar att det inte var så, och sedan besluta att inte bråka om det igen.

en artikel som lagts fram av Juande Romino